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Raus aus der Perfektionsfalle

Perfektionisten eilt ihr Ruf voraus. Sie sind organisiert, legen hohe Standards und haben einen scharfen Blick für Fehler. Aber diese positiven Attribute eines Perfektionisten wirken bei Überdosierung störend und schädigend.

Durch die erlernten Verhaltensmuster eines Perfektionisten werden Beziehungen im beruflichen und privaten Bereich oft sehr stark belastet. Es kommt zu Spannungen und Konflikten in verschiedenen Lebensbereichen, ganz davon abgesehen, dass das perfekte Verhalten eines Perfektionisten zu Selbstkritik und Selbstbeschädigung führen kann.

Damit ein Perfektionist unter seinem Verhalten leidet, muss er in perfektionistischer Besorgnis leben.

Das bedeutet:

  • eine hohe Fehlersensibilität
  • leistungsbezogene Zweifel
  • sozial auferlegte Erwartungen
  • Erwartungen und Kritik durch die Eltern

Lebt ein Perfektionist längere Zeit in perfektionistischer Besorgnis und geht er grundsätzlich an seine Grenzen beziehungsweise darüber hinaus, können sich gesundheitliche Schäden einstellen.

Falls Sie drei oder mehr Symptome aus der nachfolgenden Liste bei sich feststellen, ist es an der Zeit, eine Veränderung in Ihrem Leben vorzunehmen. Sie bewegen sich gezielt auf einen Burn out zu.

Symptom-Checkliste:

  • Fühlen Sie sich körperlich erschöpft?
  • Haben Sie muskuläre Spannungen?
  • Leiden Sie unter Schlafstörungen?
  • Haben Sie öfter Kopf-, Gelenk- oder Muskelschmerzen?
  • Setzen bei Ihnen Angstgefühle ein?
  • Haben Sie das Gefühl, immer etwas tun zu müssen?
  • Sind Sie schnell reizbar?
  • Fühlen Sie sich in Ihrer Freizeit oder nach längeren Ruhephasen niedergeschlagen?
  • Fällt es Ihnen schwer, Entscheidung zu treffen?
  • Fehlt Ihnen öfter die Motivation, etwas für sich zu tun?
  • Häufen sich in Ihren Tätigkeiten Fehler?
  • Nehmen Sie nur noch bestimmte Situationen oder Verhaltensweisen wahr?
  • Sind Sie nur noch auf ein Resultat fixiert?
  • Häufen sich Konflikte?
  • Greifen Sie zu Alkohol oder anderen Mitteln, um sich zu entspannen?
  • Treiben Sie übermäßig viel Sport, um den Stress abzubauen?

Wenn Sie zukünftig ausgeglichen und leistungsfähig werden wollen, rufen Sie einfach an.

Raus aus der Perfektionismusfall

Hallo,

mein mehrmoduliges Online-Coachingprogramm „Raus aus der Perfektionismusfall“ befindet sich in den letzten Zügen der Fertigstellung.
Das Coachingprogramm besteht aus 10 Audio- und Pdf-Dateien zum Selbstcoaching und 2 Coachingsitzungen, die telefonisch, via Skype oder auch persönlich, in der Mitte und am Ende des Coachingprozesses stattfinden.

Wenn Sie über den Fertigstellungstermin und die Inhalten des Online-Coachingprogramms informiert werden wollen, teilen Sie mir dies bitte mit dem nachfolgenden Kontaktformular mit.

Ich wünsche Ihnen eine gute Zeit
Peter Hupke

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Klientenerfahrungen:

“Lieber Herr Hupke, ich danke Ihnen für den Freiraum den Sie durch Ihre
Arbeit für mich geschaffen haben.
Sie waren neutral, freundlich, geduldig, zielstrebig und einsatzfreudig.
So konnte ich mit ihrer kompetenten Hilfe das doch eigentlich
Offensichtliche endlich erkennen, in Sprache umsetzen und alternativ
handeln.
Vielen, vielen Dank und alles, alles Gute für Ihre weitere Arbeit.
UB”

“Peter hat eine unglaubliche Art Ruhe und Entspannung zu vermitteln.
Er hört aktiv zu, stellt interessante Fragen und nimmt die aufkommenden Gefühle und Themen ernst.
Er hat zudem keine Scheu während einer Sitzung flexibel die Coaching-Methode zu verändern, wenn er merkt, dass sich das Thema anders darstellt, als zunächst vermutet.
Für mich war ein wichtiger Punkt, mich für Peter als Coach zu entscheiden, dass er früher selbst aktiv in der Wirtschaft gearbeitet hat und nachfühlen kann wie es ist wenn die Arbeit zu viel Raum im Leben einnimmt und einen nicht mehr loslässt.
Das Beste ist, er ist das lebende Beispiel, dass man sein Leben ändern kann und zu sich selbst findet.
Ich habe bei Peter sowohl Einzelcoachings als auch Seminare zu verschiedensten Themen besucht und werde sein Feedback sicher von Zeit zu Zeit immer wieder in Anspruch nehmen.”

“Die Arbeit von Peter Hupke ist von liebevoller und direkter Offenheit geprägt. Durch seine Art meinen Perfektionismus zu sehen und anzunehmen, gelang es mir mit meinen und den Fehlern anderer gelassener umzugehen.”

Weitere Stimmen zu meiner Arbeit finden Sie hier: Referenzen

Teilnehmermeinungen zu dem Seminar “Raus aus der Perfektionsfalle”:

“Seminar: Raus aus der Perfektionsfalle
Ein sehr klar gegliedertes Seminar, das mit praktischen Übungen durchsetzt jedem Teilnehmer deutlich vor Augen führt, wo der Perfektionsdrang im Leben zu psychischer Belastung, Stress und schließlich zur Krankheit führen kann. Der eine oder andere im Seminar hat diese Stationen auch schon durchlebt. Ich war auf dem besten Wege dorthin und habe jetzt gelernt Abgrenzungen einzuhalten und vor allem zu verstehen, warum ich perfekt sein wollte. Peter Hupke hat mit uns Seminarteilnehmern nach unserer Selbsteinschätzung mehrere Modelle für Veränderungen erarbeitet und in Übungen präzisiert. Jeder konnte hier das für sein Perfektionsschema passende Modell erkennen, einüben und mitnehmen. Ein intensives Seminar mit sehr nachhaltiger Wirkung. ich bin entspannter, gelöster, freudiger authentischer und nicht mehr durch Angst getrieben in meinem Beruf und in meinem Leben.
Vielen Dank lieber Peter, ein Tag der mein Leben viel schöner gemacht hat.”

“Das Seminar Raus aus der Perfektionsfalle war für mich ein voller Erfolg. Ich habe verstanden, weshalb ich es jedem Recht machen will und ich habe Möglichkeiten an die Hand bekommen, aus dieser Falle auszusteigen. Vielen Dank.”

 

Kostenfreies Beratungsgespräch:

Nicht jeder Coach oder Therapeut passt zu jedem Klienten!
Daher biete ich zweimal wöchentlich Termine für kostenfreie Beratungsgespräche zum Kennenlernen an.

  • Montag: 18:00 bis 20:00 Uhr
  • Donnerstag: 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr

Die Beratungsgespräche finden in Einzelsitzungen statt und haben eine Dauer von 30 Minuten.

Aus organisatorischen Gründen und um Ihnen eine Sitzung garantieren zu können, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Tragen Sie bitte Ihren Wunschtermin und Uhrzeit in das Nachrichtenfeld ein und klicken Sie auf den Senden-Button. Alternativ können Sie auch telefonisch unter 06188-9941533 einen Termin mit mir vereinbaren.

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