Gesundheit beginnt im Kopf!

Publiziert 23. Oktober 2019 | Von Peter Hupke

In einer Umfrage aus dem Jahr 2017 zu den wichtigsten Dingen im Leben in Deutschland antworteten 80% der Befragten, dass ihnen Gesundheit am wichtigsten sei. (https://de.statista.com/statistik/daten/studie/321901/umfrage/umfrage-unter-jungen-erwachsenen-zu-den-wichtigsten-dingen-im-leben/ ).

Jetzt hat jeder von uns seine ganz eigene Vorstellung von Gesundheit, wie sie erhalten werden kann oder was bei Krankheit zu tun ist.

Ob ein Mensch sich nun krank oder gesund fühlt, hängt auch stark von dem Denken über diese beiden Zustände ab.

Als kleine Hilfestellung, um das eigene Denken in eine gesundheitsfördernde Richtung zu lenken, finden Sie im Folgenden das Format „Entwicklung eines mentalen Rahmens“, welches ich während meiner NLP-Ausbildung kennenlernte.

Es ist hilfreich, sich für das Selbstcoaching 30 bis 60 Minuten Zeit zunehmen.

Der Einfachheit halber ist die Beschreibung in der „du-Form“.

Beschreibung

Beschreibe bitte deine allgemeine Definition von Gesundheit.

Handlung

Was tust du aktuell für deine Gesundheit?
Welches Verhalten nutzt du bei Krankheit?

Empfindungen / Gefühle

Welche Empfindungen oder Gefühle verbindest du mit Gesundheit?
Welche Empfindungen oder Gefühle stehen für dich bei Krankheiten im Vordergrund?

Überzeugungen

Was denkst du über dich selbst in Bezug auf Gesundheit?
Wie beurteilst du deine eigenen Fähigkeiten, für deine Gesundheit zu sorgen?

Werte

Was ist dir wichtig oder unwichtig an Gesundheit?
Wieso ist dir das wichtig oder unwichtig?
Was hast du davon, wenn für dich Gesundheit erfüllt ist?
Wo in deiner Wertepriorität steht Gesundheit?

Soziales Verhalten

Wie reagiert dein soziales Umfeld auf Krankheit?
Wie verhältst du dich zu deinem/r Partner/in wenn er/sie krank ist?
Wie verhält sich dein/e Partner/in wenn du krank bist?
Siehst du einen Zusammenhang zwischen Krankheit und Sozialbeziehungen?
Welche Einstellung wurde dir zu Gesundheit beziehungsweise Krankheit in deiner Herkunftsfamilie vermittelt?