Stress ade

Vom Hamsterrad in die Hängematte

Die deutschen Krankenkassen verzeichnen seit dem Millennium eine stetige Zunahme stressbedingter Krankschreibungen wie Depressionen, Burnout, Angst- und Belastungsstörungen.

Stress ist zum Krankmacher Nr. 1 geworden.

Können wir uns nicht schützen, geraten wir in das Hamsterrad, was massive Schädigungen auf unseren Körper, Geist und unsere Seele nach sich zieht.

Um dem präventiv vorzubeugen und Ihnen Auswege aus dem Stresskreislauf zu bieten, haben wir dieses interaktive Hörbuch geschaffen, das Ihnen wichtige Werkzeuge für den täglichen Gebrauch an die Hand gibt.

So gelingt es, mit Stress besser umzugehen und hektische Momente zu reduzieren.

Freuen Sie sich auf Hintergrundinformationen mit wertvollen Tipps, erprobte, direkt und leicht umsetzbare Entspannungsübungen, Meditationen und eine Notfallstrategie.

Inhalt:

  1. Titel
  2. Einleitung
  3. Was ist Stress?
  4. Stress unter biochemischen Gesichtspunkten
  5. Wie entsteht Stress?
  6. Stress beginnt im Kopf!
  7. Perfektionismus verringern und Stress vermeiden
  8. Problem oder Herausforderung?
  9. Schwarz-Weiß-Denken
  10. Mentale Konfliktklärung
  11. Refraiming
  12. Die Notfallstrategie
  13. Meditation: Ein guter Start in den Tag
  14. Meditation: Gelassen am Mittag
  15. Meditation: Den Tag glücklich beenden
  16. Outro

Bezugsquellen:

my healthstore oder amazon

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